很多球友在打乒乓球时，时时刻刻都有一颗这样的心——“没有什么事情是不能用一板暴冲解决不了的，如果有，那就两板。”
但杯具的是：现实往往和理想相去甚远。低效的进攻，有时是在给自己挖坑。业余爱好者想在乒乓球场站稳脚跟，防守才是真正的王道。
乒乓球运动中的任何技术都离不开基本功这块基石。防守也是如此，必须首先强调被动防守手感的基本练习。
（注：可以从单点攻单点到多点攻单点再到多点攻多点。在防守时，被动贴防是最基本的。）
第二步可加大回球力量和速度，这样你的防守也就越来越有进攻性。在完成第一步基本手感练习之后，你应该尝试用正手攻和反手弹击来回击对方的进攻，在练习中应该注意：
在完成第一二步练习后，我们已具备了比较出色的防守能力和最初的防转攻能力，但是这还不够。
第三步我们要在节奏和旋转上做文章。在完成这步之后，你的防守技术将越来越具有艺术性。让我们尝试一下练习：
这样对手在进攻中不光要左右跑位，还要前后跑位，所以在这里已经给正在进攻的对手创造了很大困难，也为我们能顺利的守转攻创造了基本条件。
前三点中已经提及了所有的防守技术和练习步骤。但是试想即使我们具备出色的防守能力，可是我们在接球时留给对手的是进网高球，结果可想而知。所以要论防守，控制先行。
只有在有出色的控制的前提下，才能提到坚固的防守和顺利的守转攻。控制球在乒乓球技术中难度最大，要求的手感也最为细腻。控制技术中最基本的是搓球。在练习搓球时应注意：
在以上练习的基础上加入摆短，劈长，晃劈，晃抹等其他技术便构成了基本的控制球构架。此外还需要丰富的经验和敏锐的判断力。
即如果不能抢先进攻，我们就通过经准的控制迫使对方按自己预计的路线回球，再用熟练的防守或反攻技术回击，以达到防守转进攻的战术效果，这就是“主动防守”。了解最新赛程 ， 请点击 乒乓赛事汇